gesund abnehmen Can Be Fun For Anyone
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Wenn du dich an alle drei Regeln hältst, ist es durchaus möglich, dass du schon nach einigen Wochen ein paar Kilo weniger auf der Waage hast.
Daher ist die große Aufgabe einer Ernährungsumstellung: Ohne strengen Verzicht und mit einer Portion Geduld sowie Selbstakzeptanz zu erlernen, wie du dich vitaminreich und ausgewogen ernährst, um so langfristig wirklich abzunehmen und das Gewicht halten zu können.
Das ist ein wichtiger Punkt, denn genau dann verhalten sich viele Leute falsch. Vielleicht kennst du das ja von dir selbst.
Wenn du rausfinden willst, ob du schnell abnehmen kannst und ob ich dir dabei helfen kann – dann lass uns sprechen und wir finden raus, ob ich dir helfen kann.
Deswegen ist es wichtig, ein auf den eigenen Körper und aktuellen Umstände angepasstes Abnehmprogramm zu verwenden – egal ob von einem Spezialisten begleitet oder in Eigenregie.
Strain steigert die Hektik beim Essen noch. Gefühlt haben wir dafür ja eigentlich auch gar keine Zeit. Und so werden in aller Schnelle oder kurz mal zwischendrin wahllos irgendwelche gerade verfügbaren Snacks konsumiert, die mit gesunder Ernährung wenig zu tun haben.
Nach einem langen, stressigen Tag bei der Arbeit bist du abends zu faul zum Kochen und schiebst lieber schnell eine Tiefkühlpizza in den Ofen? Dann darfst du dich über ein gesund abnehmen paar Kilo zu viel nicht wundern: Industriell verarbeitete Lebensmittel enthalten meist extrem viel Zucker, Salz und Fett – und all das fühlt nicht nur dazu, dass wir uns aufgebläht fühlen, sondern auf Dauer auch zunehmen.
Setze dir darum realistische Abnehmziele und teile sie so viel wie möglich noch einmal in kleine Unterziele auf, damit du bei jedem erreichten kleinen Teilziel einen Sieg fileür dich selbst erleben kannst. Hiermit wirst du dein Handeln positiv bekräftigen.
Durchgängig mit maximaler Geschwindigkeit abzunehmen funktioniert schlechter. Sofern du dein Ziel noch nicht mit einer schnellen Abnehmphase erreicht hast, steig um auf eine langsamere und nachhaltigere Diät. 23
Emotionale Belastung führt oft zu einer plötzlichen Gewichtszunahme von 5 Kilo oder mehr. Motiviere dich dann schnell wieder und mach gesund weiter.
Natürlich achteten wir auch darauf, bewusst zu essen und nicht nebenbei schnell etwas in uns hineinzustopfen. Das war manchmal schwierig, weil unser Alltag – wie bei vielen anderen Menschen – sehr stressig ist.
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Falls du nur ein paar Tipps und Methods haben willst, um schneller abzunehmen, findest du hier ein paar der besten: